Come gestire la ruminazione è la preoccupazione a cura del Dr. Elton Kazanxhi

👉Troppola Attentiva o meglio dire troppa consapevolezza.

📌 I cinque step per comprendere il processo della trappola.

👉 Teoria sbagliata (molte persone hanno teorie errone su come funziona la mente)

👉 Una nuova teoria (la mente è perfetta così com’è)

👉 I fenomeni mentali e i pensieri sono transitori e non neccisatano di ulteriore Elaborazione.

👉 Riorientare l’attenzione ( esercitarsi allenando la propria attenzione con la Mindfulness Detached.

Metacognitiva #ossessioni #ansia #depresssione #ruminazione #preocupazione

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